Vissama Vritti : la baguette magique anti stress
Pratique : Respiration
Durée : 10 mn
Niveau 1/2
À tout moment
Contrindication absolue : grossesse & hypertension.
Pratiquez cette respiration après quelques postures pour faire circuler l’énergie dans votre corps avant le Pranayama.
Ou en décompression le soir ou après un événement important.
Pratiquez régulièrement pendant quelques jours pour sentir vos progrès.
Pratiquez avec prudence en commençant par 10mn puis 15 par exemple.